2025-09

デジタルデトックスとは何かデジタルデトックスとは、スマートフォンやパソコンなどのデジタル機器から意識的に距離を置き、心と時間に余白を取り戻す考え方です。完全に使わないという極端な方法ではなく、使い方や向き合い方を見直すことが基本になります。...

ワークアウトが続かないと感じる理由運動を始めたものの、気づくと間が空いてしまう。ワークアウトを継続できないと感じる人は少なくありません。意志が弱いからではなく、続けにくい条件が重なっていることが多いのです。最初から高い目標を設定したり、完璧...

夏から秋への季節の変わり目に体調を崩しやすい理由夏の暑さが落ち着き、朝晩に涼しさを感じるようになる頃は、体調を崩しやすい時期でもあります。「なんとなくだるい」「疲れが抜けにくい」「寝てもすっきりしない」と感じる人も少なくありません。季節の変...